Måste leva mer hälsosamt nu på äldre dar
Man kan baka mycket med surdeg som håller magen igång och gör degen luftigare.
DAG 1
1 dl (100 g) ljummet vatten
1/2 dl (30 g) Rågmjöl
Alt.
1 dl (100 g) ljummet vatten
1/2 dl (30 g) Fint Rågmjöl
½ dl (ca 1 helt) rivet äpple med skal
Alt.
50 g (1/2 dl) ljummet vatten
30 g (1/2 dl) Fint Rågmjöl
½ dl naturell yoghurt
Dag 3:
1 dl (100 g) ljummet vatten
1 1/2 dl (90 g) Fint Rågmjöl
Dag 4:
1 dl (100 g) ljummet vatten
1 dl (60 g) Fint Rågmjöl
Jag rekommenderar Rågsurdeg - grundrecept
Dag 1:
Rör ihop vatten och mjöl och ev. äpple/yoghurt i en bunke, täck med plastfolie eller våt handduk. Ställ burken på ett varmt ställe. På sommaren kan den stå framme, men vintertid kan det vara bra att hitta något skrymsle som är lite varmare, gärna 25–28°C t ex i skåpet ovanför kylen, där brukar det vara lagom varmt.
Dag 2:
Skaka försiktigt på burken morgon och kväll.
Dag 3:
Blanda i vatten och det nya mjölet. Blandningen kommer nu att bli lite tjockare.
Dag 4:
Häll ut allt utom cirka 50 gram, fyll på med mer mjöl och vatten och rör om.
Dag 5, morgon:
Upprepa steget från dag 4, alltså häll ut allt utom cirka 50 gram, fyll på med mer mjöl och vatten och rör om.
Dag 5, kväll:
Om surdegen efter 10–12 timmar har rest sig ordentligt, nästan till dubbel storlek, och har konsistens som liknar chokladmousse är din surdegsgrund klar.