Så för att vara på den säkra sidan, och för att inte hämma sin viktminskning så – bort med följande!

E 420 sorbitol, sorbitolsirap

E 421 mannitol

E 950 acesulfam K

E 951 aspartam

E 952 cyklaminsyra, cyklamater

E 953 isomalt

E 954 sackarin, sackarinater

E 965 maltitol, maltitolsirap

E 966 laktitol

E 967 xylitol

Alla produkter som innehåller artificiella sötningsmedel och sockeralkoholer märks som sockerfria!

Om man ofta äter sött (sockerfritt sött) kan kroppen triggas till insulinhöjningar även om man fortfarande är i ketos. Det gäller inte alla – vissa är särskilt känsliga för Acesulfam-K, andra tål inte tuggumi (för ketosen alltså.)

Även om ett sötningsmedel inte ger någon blodsockerpåverkan kan det fortfarande ha en svag hormonell påverkan! Aspartam sägs till exempel påverka serotoninnivåerna i hjärnan och hämma mättnadskänslorna. Att dricka light dryck till maten gör att man vill ha mer mat än om man hade druckit vatten eller ingenting.

Om du vill att det du äter skall smaka som innan keto så lurar du dej själv med att ligga på den söta nivån även om det är artificiella sötningsmedel.

Försök undan för undan äta mindre sött för om du behåller samma socker-nivå är det lättare att gå tillbaka till en felaktig kost.

Nu efter ha dragit ner på det söta tycker jag inte om att smaka godis för jag vet det smakar bitter-sött för mej nu och är inte gott.

SÖTNINGSMEDEL PÅVERKAR MITT BLODSOCKER !

Acesulfamkalium ( Acesulfam K, E950 )

Kanske en kemiskreaktion när den blandas med Aspartam.

Jag håller koll på detta.

Fanta Zero Raspberry

innehåller sötningsmedel (natriumcyklamat, acesulfame-K, sukralos)

Denna kombination ger mej INTE socker i blodet som tur är då jag älskar hallon-smak.

Fanta Exotic Zero Sugar - ger mej blodsocker 

Trocadero Zero Sugar - ger mej blodsocker 

Båda ovan nämnda är blandade Acesulfamkalium och Aspartam.

FUN LIGHT

Fungerar för det beror på hur mycket man späder den.

MEN

Appear Lightdryck

fungerar inte då det finns äppeljuice i den.

Det står 0 Kolhydrater

men

100 gr äpple ger 10 gr socker 

Alla frukter har kolhydrater