Näring

NÄRING

Näringsvärde i maten

Jag fyller på allt eftersom vad jag äter under 2019

Kött

 

Kokt Torsk

Innehåller 100 kcal = 100 gr

Aska 2,2 gr, 23,1 protein

Bra mat att äta

http://matkalkyl.se/se-torskfilkokt.php

 

Panerad Torsk

18,8 protein

Mindre bra mat då det blir mycket kolhydrater med ströbröd. Jag steker fisken utan nåt ströbröd och det går jätte bra.

 

kommer

http://matkalkyl.se/

 

kommer

http://matkalkyl.se/se-torskfilkokt.php

 

Frukt / Bär

 

Kommer

http://matkalkyl.se/

 

 

 

Grönsaker

 

Potatis

85 kcal = 100 gr

Aska 1.0, protein 1,9, Kolh 17,8

Inte bra att äta för kolhydraterna

 

Fryst kokt Broccoli

Kolh 2,0 , protein 2,4

Broccoli ska man äta mycket av då de är gröna

 

Kommer

http://matkalkyl.se/

 

Kommer

http://matkalkyl.se/

 

Dryck

 

Cola -

 

 

 

Eva Virginius 2019