Näring

Fusce

NÄRING

Näringsvärde i maten

Jag fyller på allt eftersom vad jag äter under 2019

Kött


Kokt Torsk

Innehåller 100 kcal = 100 gr

Aska 2,2 gr, 23,1 protein

Bra mat att äta

http://matkalkyl.se/se-torskfilkokt.php


Panerad Torsk

18,8 protein

Mindre bra mat då det blir mycket kolhydrater med ströbröd. Jag steker fisken utan nåt ströbröd och det går jätte bra.


kommer

http://matkalkyl.se/


kommer

http://matkalkyl.se/se-torskfilkokt.php


Frukt / Bär


Kommer

http://matkalkyl.se/




Grönsaker


Potatis

85 kcal = 100 gr

Aska 1.0, protein 1,9, Kolh 17,8

Inte bra att äta för kolhydraterna


Fryst kokt Broccoli

Kolh 2,0 , protein 2,4

Broccoli ska man äta mycket av då de är gröna


Kommer

http://matkalkyl.se/


Kommer

http://matkalkyl.se/


Dryck


Cola -




Eva Virginius 2019